El embarazo puede venir con algunas molestias físicas. Nuestros fisioterapeutas especializados en la salud de la mujer incorporan diversos ejercicios y métodos de tratamiento para ayudar a aliviar las molestias del embarazo.
Aquí hay algunas quejas comunes que hemos encontrado de nuestras pacientes embarazadas:
Los problemas comunes que pueden desarrollarse como resultado del embarazo incluyen los siguientes:
Los problemas comunes que pueden desarrollarse como resultado del embarazo incluyen los siguientes:
- Dolor lumbopélvico – El cuerpo libera una hormona que relaja las articulaciones de la zona pélvica, provocando así que los ligamentos de la columna se aflojen y generen malestar.
- Disfunción del suelo pélvico – Urgencia/Frecuencia/Síntomas de vejiga
- Dolor de cuello – Los cambios en tu cuerpo durante el embarazo pueden afectar negativamente a tu postura y generar molestias en las zonas alrededor del cuello.
- Dolor de pierna/pie – El dolor en las extremidades inferiores, como presión adicional en las rodillas y los pies, también puede ocurrir durante el embarazo.
- Dolor del ligamento redondo – El dolor del ligamento redondo ocurre cuando los ligamentos pélvicos que sostienen el útero comienzan a ablandarse o estirarse.
Tratamientos de fisioterapia
Para fisioterapia, MOTION se especializa en una variedad de tratamientos para sus necesidades específicas durante el embarazo. Ejemplos de planes de tratamiento que incorporamos incluyen los siguientes:
- Tratamiento del dolor musculoesquelético
- Tratamiento de la disfunción del suelo pélvico
- Ejercicios personalizados para preparar el parto y prevenir la diástasis de rectos y la disfunción del suelo pélvico
pélvica y tratamiento del dolor lumbar Se sabe que fortalece los músculos de la zona pélvica y lumbar, ayudando a reducir o evitar la incontinencia de esfuerzo después del embarazo.
Prevención y alivio del dolor en casa
Quizás también te preguntes qué medidas debes tomar en casa para aliviar o prevenir el dolor durante el embarazo. Para mantenerse lo más cómodo posible, le recomendamos las siguientes estrategias:
- Masaje frío/calor – El masaje regular puede ayudar con el dolor en las articulaciones y aliviar el dolor en músculos, tendones y ligamentos.
- Mantener una postura constante – La postura correcta puede ayudar a disminuir la cantidad de dolor lumbar y de cuello que experimenta durante el embarazo.
- Dormir de tu lado – Dormir de lado ayuda a evitar que el útero agregue presión al hígado y puede limitar síntomas como acidez de estómago, dificultad para respirar y dolor de espalda.
- Incluye la actividad física en tu rutina diaria – La actividad física regular ayuda a mantener estable la postura y ayudará a minimizar molestias comunes como dolores de espalda y fatiga.
- Tome un probiótico seguro para el embarazo – Los probióticos ayudan en la digestión y pueden aliviar los síntomas de estreñimiento del embarazo.
Beneficios de la fisioterapia durante el embarazo
Los beneficios potenciales de realizar fisioterapia durante el embarazo incluyen:
- La fisioterapia durante el embarazo ayudará a preparar su cuerpo para el parto y la recuperación.
- Tu fisioterapeuta te ayudará a aumentar tu resistencia y fuerza muscular.
- La fisioterapia ayudará a aliviar el dolor lumbar y superior y el dolor de cuello.
- Su fisioterapeuta le ayudará a mejorar y fortalecer las áreas que rodean su cadera, abdomen y espalda baja.
Visite MOTION si busca fisioterapia antes del parto. Los fisioterapeutas de MOTION están aquí para ayudar a aliviar cualquier dolor que pueda estar experimentando, para que pueda disfrutar de un embarazo cómodo y saludable. Contacto MOVIMIENTO para fisioterapia hoy.