Cualquier deporte conlleva el riesgo de sufrir una lesión. Las lesiones deportivas ocurren a diario y van desde lesiones menores hasta lesiones graves que podrían impedirle jugar. Si sufre una lesión, es importante que la revisen de inmediato para evitar daños mayores. Aquí es donde la rehabilitación deportiva entra en juego. La rehabilitación deportiva es un tipo de fisioterapia que trata a personas de todas las edades que tienen dolores, lesiones o enfermedades del sistema musculoesquelético. Con el uso de ejercicio, movimiento e intervenciones terapéuticas, la rehabilitación deportiva ayuda a mantener la salud y el estado físico y le ayuda a recuperarse de lesiones y reducir el dolor. En MOTION, nuestro objetivo es devolver a los pacientes a su nivel más alto de función centrándonos en la biomecánica y la rehabilitación con ejercicios.
Tipos de lesiones deportivas
Si bien muchas lesiones son menores y pueden curarse con remedios caseros, hay lesiones importantes que son graves y requieren atención médica inmediata.
Las lesiones deportivas comunes incluyen:
- desgarros del ligamento cruzado anterior Ocurre cuando hay un desgarro o esguince en el ligamento cruzado anterior (LCA), uno de los ligamentos principales de la rodilla. Las lesiones del ligamento cruzado anterior ocurren durante una parada repentina, un cambio de dirección, un salto o un aterrizaje. Esta lesión es común en deportes como el fútbol, el baloncesto, el fútbol americano y el esquí.
- Una conmoción cerebral Es una lesión cerebral traumática grave que ocurre cuando se experimenta un golpe, un golpe o una sacudida en la cabeza o el cuerpo que provoca un movimiento rápido hacia adelante y hacia atrás de la cabeza y el cerebro. Con este movimiento repentino, el cerebro rebota y se mueve dentro del cráneo, lo que provoca cambios químicos, estiramiento y daño de las células cerebrales en el cerebro.
- Esguinces Ocurre cuando las bandas de tejido fibroso que conectan dos huesos llamadas ligamentos se estiran o desgarran. La zona más torcida es el tobillo.
- Presiones son diferentes de los esguinces. Las distensiones ocurren cuando hay una lesión en el músculo o tejido que une los músculos a los huesos.
- Dolores en las espinillas se refiere al dolor a lo largo de la tibia, el hueso grande que se encuentra frente a la parte inferior de la pierna, también conocido como espinilla.
- Codo de tenista Es una inflamación del tendón del codo causada por el uso excesivo de los músculos del antebrazo.
Etapas de rehabilitación de lesiones deportivas
Después de sufrir inicialmente una lesión deportiva, puede ser fácil querer acelerar el proceso de recuperación y volver al juego. Sin embargo, tomarse el tiempo para pasar por cada etapa de la rehabilitación le ayudará a garantizar una recuperación completa. En MOTION, nuestro equipo sabe qué etapa de recuperación debe alcanzar un atleta y cuándo estará listo para pasar a la siguiente. Al elegir a nuestro personal para administrar su fisioterapia, podrá regresar a su deporte sin riesgo de sufrir lesiones en el futuro.
1. Reducción del dolor y la hinchazón
En la mayoría de las lesiones, los dos primeros síntomas que experimenta una persona son dolor e hinchazón. Como resultado, estos serán los primeros desafíos a los que se enfrentará la fisioterapia. Antes de que pueda completar cualquiera de los aspectos más complicados de la fisioterapia, puede esperar una rotación de hielo, calor y, a veces, incluso terapia de masaje en el área lesionada. Una vez que el dolor y la hinchazón hayan disminuido, puede comenzar la siguiente etapa de rehabilitación.
2. Mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento
Ahora que tienes menos hinchazón, puedes comenzar a realizar actividad física. Debido a la naturaleza de su lesión o a un período prolongado de inmovilidad, sus articulaciones y músculos pueden estar rígidos. Esto puede hacer que moverse sea muy difícil y, a veces, incluso doloroso. Para ayudar a limitar el tiempo que pasa con las articulaciones rígidas y la posibilidad de daños a largo plazo, su fisioterapeuta comenzará con ejercicios de rango de movimiento tan pronto como su cuerpo esté listo para manejarlos.
3. Recupera tu fuerza y resistencia
Después de restaurar su rango de movimiento, el siguiente paso será recuperar su fuerza. Nuestro equipo en MOTION te enseñará una variedad de ejercicios de fuerza y resistencia que te llevarán al límite sin causar daño adicional. Al asegurarse de recuperar sus niveles de fuerza, podrá reducir el riesgo de lesiones recurrentes mientras se acerca a su máxima capacidad atlética.
4. Incrementar las habilidades de coordinación
La coordinación corporal adecuada es la clave para ser un atleta exitoso. En la penúltima etapa de la rehabilitación, deberá “volver a enseñar” al área lesionada cómo trabajar en conjunto con el resto de su cuerpo. Nuestro fisioterapeuta evaluará hasta dónde ha llegado y considerará qué movimientos se utilizan en su deporte específico al elaborar un régimen de coordinación. Una vez que su coordinación haya alcanzado un nivel saludable, podrá pasar a la etapa final de la fisioterapia.
5. Recuperar movimientos deportivos específicos
Para la etapa final de rehabilitación, nuestro fisioterapeuta le pedirá que realice ejercicios que imiten los movimientos específicos que utilizaría al competir en su deporte. No podrá volver a la acción hasta que pueda realizar todos los movimientos que podía realizar antes de que se produjera la lesión. Una vez completada esta etapa, nuestros pacientes deben sentirse seguros de que pueden comenzar a competir sin temor a lesionarse.
Que esperar
Su visita inicial incluirá una entrevista de consulta en profundidad y una evaluación física. La valoración física del paciente permitirá concluir con un diagnóstico adecuado de la lesión, de los factores que predisponen a la misma y de otros trastornos de salud que puedan estar relacionados. En MOTION, nuestros fisioterapeutas utilizan el razonamiento clínico para crear un plan de recuperación personalizado que le ayudará a volver al más alto nivel de función y actividad física. La rehabilitación deportiva combinará asesoramiento, educación y rehabilitación en todos los aspectos de su vida diaria.
El camino hacia la recuperación
Es importante comenzar el tratamiento y la rehabilitación poco después de que se produzca una lesión y continuar utilizando intervenciones terapéuticas para acelerar la recuperación. En MOTION, nuestro equipo de médicos y terapeutas altamente especializados trabajará con usted para crear el mejor plan de tratamiento dirigido a sus necesidades específicas para ayudarlo a recuperarse y regresar a su nivel de actividad anterior a la lesión. Su plan de tratamiento de rehabilitación se centrará en lograr que usted recupere la misma capacidad funcional, si no mejor. Incorporaremos intervenciones terapéuticas y ejercicios en el tratamiento y monitorearemos y modificaremos áreas según sea necesario.
Las formas de tratamiento incluyen, entre otras:
- Rehabilitación con ejercicios
- Actividad calificada
- Terapia manual
- Evaluación y modificación del lugar de trabajo.
- Masaje
- Grabación
- Vigorizante
- Electroterapia
Beneficios de la fisioterapia
Hay pocas cosas que exasperan más a un atleta que lidiar con una lesión. Si bien puede pensar que su temporada ya terminó, no tiene por qué ser así. Al permitir que nuestros especialistas de MOTION realicen su fisioterapia, podrá lograr los siguientes beneficios:
- Evitar la necesidad de cirugía
- Mitigar el riesgo de volver a lesionarse
- Aumentar el rendimiento deportivo
Si sufrió una lesión mientras practicaba un deporte y busca atención médica inmediata, llame y programar una cita de consulta en MOVIMIENTO. Le proporcionaremos la mejor forma de tratamiento para que pueda recuperarse rápidamente y volver a ponerse de pie practicando su deporte favorito.