La terapia de restricción del flujo sanguíneo (BFR) permite a las personas aumentar su masa y fuerza muscular mientras realizan un ejercicio de baja intensidad. Durante el ejercicio, un manguito o correa reduce temporalmente el flujo sanguíneo a un músculo o grupo de músculos, lo que disminuye el flujo de oxígeno, lo que obliga al músculo a trabajar más duro. Los resultados son comparables a las ganancias de fuerza logradas mediante el entrenamiento de alta intensidad.
También conocida como entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, la terapia BFR es popular tanto en gimnasios como en entornos clínicos y es segura para la mayoría de las personas. Es ventajoso en los casos en los que el entrenamiento de alta intensidad no es apropiado, como después de una lesión o una cirugía. BFR también puede ser una buena opción para pacientes con dolor crónico, enfermedades crónicas como diabetes o dificultad para caminar y mantener el equilibrio. La terapia también es eficaz para personas sanas.
A estudiar publicado recientemente en el Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos encontró que “la evidencia es prometedora para la aplicación de BFR en atletas, pacientes en rehabilitación y ancianos”.
El fisioterapeuta de MOTION, Anthony Sacramento PT, DPT, es experto en terapia BFR y ha observado resultados significativos en sus clientes. Mire nuestro breve vídeo como Dr. Sacramento describe la terapia BFR en una palabra. Explica que al restringir de forma segura el flujo sanguíneo durante el entrenamiento de una persona, esta puede aumentar la fuerza y la masa muscular sin levantar pesas pesadas.
¿Cómo funciona BFR?
Un fisioterapeuta u otro profesional de la salud capacitado aplica un manguito o correa de presión arterial especializada en la extremidad superior o inferior del paciente, cerca del punto donde el músculo se une al torso. Una vez que el terapeuta infla el manguito a la presión necesaria para restringir el flujo sanguíneo de manera segura, el paciente realiza ejercicios de resistencia de baja intensidad alternados con intervalos cortos de descanso según las indicaciones de su fisioterapeuta.
Cuando una persona hace ejercicio a alta intensidad, ocurren dos procesos que los científicos creen que aumentan la fuerza muscular:
- Hipertrofia o aumento de la masa muscular.
- Adaptaciones neuronales que fortalecen la conexión nervio-músculo y mejoran el uso del oxígeno en la sangre.
Los estudios encuentran que la terapia BFR desencadena los mismos procesos durante el ejercicio de baja intensidad que los que se desencadenan con el entrenamiento de alta intensidad. En ambos casos, el estrés crea una respuesta fisiológica que hace que el cuerpo se repare y desarrolle masa muscular.
De hecho, un estudio comparó cuatro grupos de ejercicio:
- Alta intensidad
- Intensidad baja
- BFR con una combinación de baja intensidad y alta intensidad.
- BFR solo con baja intensidad
Después de seis semanas, los grupos de alta intensidad y dos de BFR lograron el aumento más significativo en el tamaño de los músculos. Ambos grupos lograron resultados comparables.
La terapia BFR es una excelente modalidad de fisioterapia que permite a los pacientes completar los ejercicios prescritos en menos tiempo usando pesas livianas o sin pesas.
BFR trata una variedad de condiciones
Si bien los atletas y otras personas sanas pueden beneficiarse del BFR, la terapia es especialmente beneficiosa para quienes no pueden realizar entrenamientos de alta intensidad. Muchas personas que experimentan debilidad muscular después de una cirugía, enfermedad o lesión, o aquellas con afecciones que dificultan o imposibilitan el entrenamiento de alta intensidad, pueden fortalecer sus músculos de manera segura mediante la terapia BFR.
La terapia BFR también es eficaz para las siguientes condiciones:
- Dolor crónico
- Artritis
- tendinitis
- Diabetes
- EPOC
- Tensión muscular
La terapia BFR es beneficiosa para casi cualquier afección que provoque debilidad muscular. Los beneficios de la terapia de restricción del flujo sanguíneo pueden incluir:
- Curación más rápida
- Reversión de la atrofia muscular
- Menos molestias debido a pesos más ligeros
- Aumento de la densidad ósea.
- Mejora de la resistencia muscular y cardiovascular.
¿Es segura la terapia BFR?
Los estudios, incluido un metanálisis de varios estudios diferentes, encuentran que la terapia BFR es segura y eficaz para la mayoría de los adultos si se realiza correctamente. Los investigadores también concluyen que el entrenamiento BFR beneficia a los adultos mayores al ayudarlos a ganar masa muscular y fuerza de manera segura mientras hacen ejercicio a baja intensidad.
Antes de comenzar la terapia BFR o cualquier programa de ejercicios, consulte siempre primero con su proveedor de atención médica. Es posible que la terapia BFR no sea recomendable para personas con determinadas afecciones de salud.
Los efectos secundarios suelen ser mínimos, pero pueden incluir mareos o desmayos, hormigueo o entumecimiento en las extremidades y dolor o molestias musculares.
La mejor manera de reconocer las contraindicaciones y evitar los efectos secundarios adversos de la terapia BFR es trabajar con un fisioterapeuta que tenga conocimientos y experiencia en proporcionar terapia BFR. Nuestros fisioterapeutas capacitados en MOTION tienen la capacitación y la experiencia necesarias para garantizar que la terapia BFR sea el mejor enfoque para sus clientes.
¿Qué puede esperar durante una sesión BFR?
Durante su primera visita con su fisioterapeuta de MOTION, recopilaremos la información que necesitamos para garantizar que la terapia BFR sea adecuada para su afección.
Después de realizar un examen físico, revisar su historial médico y los comentarios de su médico, y determinar sus objetivos, desarrollaremos un plan de tratamiento personalizado. Lo alentamos a hacer preguntas y brindar comentarios durante esta y cada visita.
¿Cómo funcionan normalmente las sesiones?
Su fisioterapeuta de MOTION aplicará una banda o manguito de restricción del flujo sanguíneo que utiliza la cantidad mínima de presión necesaria para obtener resultados. Puede optar por no usar pesas cuando comience su programa, o puede usar pesas livianas, lo que le permitirá obtener los mejores resultados sin estresar los músculos o tejidos subyacentes.
Aunque la cantidad de peso que utilizas, el número de repeticiones y el número de intervalos de descanso pueden variar para cada persona, una sesión típica dura de 20 a 30 minutos. Su fisioterapeuta de MOTION supervisará su sesión, indicándole el número de repeticiones y series, además de cronometrar sus descansos con la banda o el manguito aún apretado y sus descansos con la banda o el manguito aflojado.
Dependiendo de sus necesidades, su fisioterapeuta también puede combinar estimulación eléctrica u otras modalidades con sus sesiones de terapia BFR.
Obtendrá los resultados más significativos si asiste a sesiones clínicas de dos a cuatro veces por semana durante varias semanas. Si bien no queremos que realice la terapia BFR en casa, le proporcionaremos un programa de ejercicios en casa para ayudarlo a mantenerse fuerte y saludable a largo plazo.
Ya sea que se esté recuperando de una cirugía o una lesión, sea un adulto mayor o tenga una afección que haga que levantar pesas o hacer ejercicios de alta intensidad sea inapropiado para usted, la terapia BFR puede brindarle los resultados que busca.
Cuando se hace correctamente, BFR puede ayudar a la mayoría de las personas a:
- Mejore la fuerza usando poco o ningún peso, a un ritmo comparable al de un entrenamiento de alta intensidad.
- Evite estresar el músculo o tejido lesionado usando pesas livianas o sin pesas
- Desarrollar fuerza después de un reemplazo de articulación u otra cirugía
- Regresar más rápidamente a un deporte o actividad favorita
¿Por qué considerar MOTION para la terapia BFR?
Desde 2015, MOTION ha brindado servicios transformadores de terapia física y ocupacional a clientes de todas las edades. Nuestros fisioterapeutas se encuentran entre los mejor capacitados en el negocio y trabajan juntos a la perfección para brindarle los resultados que se merece.
MOTION se enorgullece de ofrecer instalaciones de última generación y equipos de calidad profesional. Respetamos a nuestros clientes y nos interesamos personalmente en su recuperación. El equipo de MOTION ofrece un entorno divertido pero profesional, y se esfuerza por que vuelvas a lo que te mueve lo más rápido posible. ¡Queremos que disfrutes de la experiencia!
En palabras de nuestro valioso cliente Pat Prescott, “el componente personalizado de llamar a los clientes por su nombre, conocer sus circunstancias individuales, relacionarse con ellos en términos que puedan entender y tratar de ajustar los horarios de las citas son ejemplos de las prácticas amigables con los clientes en MOTION”.
Hemos visto clientes lograr resultados notables con la terapia BFR. Los fisioterapeutas de MOTION, como el Dr. Anthony Sacramento, tienen el conocimiento y la experiencia para identificar la terapia BFR como el camino de tratamiento correcto o elegir otro enfoque para usted.
Contacto MOVIMIENTO hoy para obtener más información sobre la terapia BFR y otros servicios que brindamos.