Se estima que las lesiones de tobillo afectan a dos millones de personas cada año. Debido a que el tobillo es una articulación importante que soporta peso, es susceptible a esguinces, torceduras, fracturas y otras afecciones agudas y crónicas.
Si no recibe tratamiento por una lesión en el tobillo o se vuelve a lesionar repetidamente la articulación, puede sufrir inestabilidad, dolor y debilidad en el tobillo de por vida. Un tobillo débil o inestable lo hace más propenso a volver a lesionarse.
Muchas lesiones o afecciones del tobillo no requieren cirugía. A menudo, un fisioterapeuta calificado puede ayudarlo a recuperar fuerza, movilidad, flexibilidad y rango de movimiento en el tobillo lesionado sin cirugía.
Causas comunes de lesiones de tobillo
Quizás le sorprenda saber que sus pies y tobillos están formados por 26 huesos, 33 articulaciones, además de ligamentos, tendones y músculos. Cualquier movimiento que coloque el peso del cuerpo sobre nuestras piernas, pies y tobillos mientras nos movemos pone a los tobillos en riesgo de sufrir lesiones. Cuando corremos o saltamos, nuestros tobillos tienen que soportar varias veces nuestro peso corporal. Esto explica por qué las lesiones de tobillo ocurren con tanta frecuencia.
Las lesiones de tobillo pueden ocurrir en cualquier momento en que el tobillo se tuerce o se fuerza a una posición antinatural mientras soporta el peso corporal. Un esguince de tobillo es la lesión de tobillo más común.
Las causas comunes de lesiones de tobillo incluyen:
- Cayendo.
- Caminar o correr sobre superficies irregulares.
- Torcer o girar el tobillo.
- Realizar un movimiento de salto, torsión o explosivo.
- Impactos repentinos, como sufrir un accidente automovilístico.
- Condiciones crónicas, como la artritis.
Nuestros fisioterapeutas de MOTION tienen años de experiencia ayudando a los clientes a recuperarse de las siguientes lesiones o afecciones de tobillo:
- Esguinces y fracturas de tobillo
- Lesiones del tendón de Aquiles (especialmente tendinitis, tendinosis y rotura del tendón)
- Osteoartritis
- Artritis reumatoide
- Artritis psoriásica
- Laxitud del tobillo
- Síndrome del túnel tarsiano
Si es posible, lo mejor es empezar a trabajar con un fisioterapeuta dentro de las 72 horas posteriores a su lesión. La terapia suele comenzar con ejercicios sin carga de peso. Si se sometió a una cirugía de tobillo, no realice ningún ejercicio con pesas hasta que su cirujano le indique que es seguro hacerlo.
Cómo la fisioterapia puede ayudar con su lesión de tobillo
Los signos de una lesión en el tobillo varían según la afección específica, pero síntomas como hinchazón, hematomas, sensibilidad, dolor, rigidez, alteración del rango de movimiento, dificultad para soportar peso en el tobillo afectado y calor al tacto son comunes a muchas de estas lesiones. .
Nuestros fisioterapeutas de MOTION revisarán sus síntomas con usted y realizarán varias evaluaciones durante su primera visita para llegar a un diagnóstico. Lo derivaremos para radiografías u otras pruebas de diagnóstico si es necesario.
Visita inicial
Durante su primera visita de fisioterapeuta, queremos conocer los detalles sobre su lesión o condición de tobillo, incluido lo que provocó la lesión y cómo ocurrió. También queremos saber cuáles son sus objetivos para la recuperación.
Vístase cómodamente para esta y cada visita, ya que es posible que le pidamos que se mueva durante la sesión. Su opinión es vital, por lo que le pedimos que traiga notas, observaciones, preguntas y cualquier detalle sobre su lesión o el proceso de rehabilitación a cada sesión.
Para diseñar el programa más eficaz para tratar su afección, realizaremos parte o todo lo siguiente en su primera visita:
- Un examen físico completo
- Una revisión exhaustiva de su historial médico, incluidas radiografías si están disponibles
- Una evaluación del dolor, incluido lo que lo mejora o empeora.
- Evaluación de fuerza y rango de movimiento.
- Evaluación de la marcha
- Evaluación postural
Los fisioterapeutas de MOTION utilizan una variedad de herramientas diagnosticas, incluido el Método McKenzie® de Diagnóstico y Terapia Mecánica®. Se trata de un sistema bien conocido para diagnosticar trastornos musculoesqueléticos, incluidos trastornos del tobillo. Podemos utilizar este método u otras herramientas de evaluación para diagnosticar su afección.
Objetivos de PT para la rehabilitación del tobillo
Nuestra misión en MOTION es "devolverte a lo que te mueve". Si su lesión de tobillo se debe a una afección aguda o crónica, o si está recuperándose de la cirugía, nuestros compasivos fisioterapeutas tienen la experiencia para ayudarlo a regresar a un estilo de vida activo, de manera rápida y segura.
El objetivo general de un programa de fisioterapia para la rehabilitación del tobillo es restaurar la facilidad de movilidad. Para lograr ese objetivo, trabajaremos con usted para:
- Reduce el dolor
- Fortalecer los músculos, ligamentos y tendones que sostienen el tobillo.
- Fortalecer los músculos centrales
- Mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad.
- Enseñarte posturas correctas para proteger las articulaciones del tobillo.
- Enseñarle cómo evitar volver a lesionarse
Un componente importante de su recuperación incluye un programa de ejercicios en casa. Su diligencia al realizar el programa en casa que recomienda su fisioterapeuta puede acelerar su recuperación y brindarle las herramientas que necesita para proteger sus tobillos mucho después de completar su trabajo en nuestra clínica.
¿Qué ejercicios y modalidades se utilizan para tratar las lesiones de tobillo?
Su fisioterapeuta puede utilizar una combinación de terapia manual, terapia con ejercicios y terapia pasiva para lograr resultados óptimos. Las terapias pasivas incluyen aquellas que se aplican a usted, como la terapia de frío o la terapia de estimulación eléctrica, que no requieren su participación activa.
Si bien su plan de tratamiento se centra en la recuperación de una lesión en el tobillo, es importante que también trabajemos para fortalecer los músculos centrales, incluidos los músculos abdominales, de la espalda y pélvicos, para mejorar el equilibrio, la estabilidad y la marcha. Esto reduce el riesgo de sufrir una nueva lesión o una caída.
Los ejercicios y estiramientos que realiza durante la fisioterapia pueden causar algunas molestias. Si bien es de esperar algo de dolor durante y después del ejercicio, asegúrese de informar a su fisioterapeuta si experimenta un dolor inusual.
Podemos complementar su programa de ejercicios con alguna de las siguientes modalidades:
- Terapia de hielo o calor.
- Kinesiotaping
- bicicleta reclinada
- Masaje de tejidos blandos para promover la curación de los tejidos blandos y romper el tejido cicatricial.
- Estimulación eléctrica y ultrasonido para aliviar el dolor y aumentar la circulación.
- Ejercicios de estiramiento para aumentar la flexibilidad de la articulación del tobillo.
- Entrenamiento de equilibrio y estabilidad.
Cada uno sana a su propio ritmo. Si asiste a fisioterapia en la clínica dos o tres veces por semana y realiza constantemente su programa de ejercicios en casa recomendado, puede lograr la recuperación en un plazo de seis a ocho semanas. Cada semana, durante las visitas a la clínica, evaluaremos su progreso y ajustaremos su plan de tratamiento según sea necesario.
Si ha sufrido una lesión en el tendón, el proceso de recuperación puede llevar más tiempo. Los tendones no sanan tan rápido como los músculos y el proceso de recuperación debe avanzar a un ritmo más lento para evitar volver a lesionarse.
¿Por qué MOTION para obtener ayuda con las lesiones de tobillo?
Nuestro equipo de fisioterapia MOTION ha brindado servicios transformadores de calidad de terapia física, ocupacional, de manos, del habla, pediátrica y de lesiones laborales a clientes de todas las edades desde 2015. Entendemos cuánto usted y cada uno de nuestros clientes valoran una experiencia activa y saludable. -Estilo de vida libre y trabajamos duro para que regrese allí lo más rápido posible.
Somos expertos en movimiento, con años de experiencia ayudando a las personas a reducir o controlar el dolor, recuperar la función, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y aprender a prevenir futuras lesiones o discapacidades. Nuestra compasión, experiencia y capacitación avanzada nos colocan entre los mejores en el negocio.
Respetamos a nuestros clientes y vemos a cada uno de ustedes como un socio en su rehabilitación. Al comprender que usted es quien mejor conoce su cuerpo, valoramos sus aportes como cruciales para su proceso de recuperación. La comunicación abierta entre usted y su fisioterapeuta hace que el proceso sea agradable y más eficaz.
Su compromiso con su programa de ejercicios en casa es un ingrediente clave para el éxito de su recuperación. Al realizar regularmente los ejercicios y estiramientos recomendados por su fisioterapeuta de MOTION, sanará más rápido y reducirá el riesgo de sufrir una lesión futura.
Nuestra misión es ayudarle a recuperar la mayor movilidad posible, para que pueda volver a una vida feliz y activa. Guiados por nuestros valores de compasión, empoderamiento, integridad y trabajo en equipo, prometemos que no nos detendremos hasta cumplir nuestra misión.
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