La fascitis plantar es una afección común causada por la inflamación de la banda de tejido (fascia plantar) que recorre la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos. Los expertos estiman que entre dos y tres millones de personas en los EE. UU. experimentan dolor en el pie y el talón asociado con la fascitis plantar cada año, y aproximadamente un millón de personas al año buscan tratamiento.
Los médicos recomiendan habitualmente fisioterapia para controlar y superar el dolor asociado con la fascitis plantar y recuperar la capacidad para caminar. Muchos estudios respaldan la eficacia de la fisioterapia para el tratamiento de la fascitis plantar. De hecho, un estudio sobre fascitis plantar publicado en el Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva encontró un "tiempo de recuperación más rápido para quienes reciben fisioterapia basada en evidencia para el dolor de pie".
¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascia plantar sostiene el arco del pie y actúa como amortiguador cuando camina, corre, salta o ejerce presión sobre el talón y el tejido adjunto. El estrés repetido puede irritar, inflamar o desgarrar la fascia plantar, provocando dolor y dificultad para caminar.
Aunque la fascitis plantar es una lesión común entre los deportistas, puede afectar a no deportistas y a personas de cualquier edad. Es especialmente común para quienes practican un deporte, trabajo o actividad que implica correr, estar de pie o caminar durante mucho tiempo sobre superficies duras. Si tiene sobrepeso, pies planos, un arco plantar alto o usa zapatos sin el soporte adecuado para los pies, también corre un mayor riesgo de sufrir fascitis plantar.
La fascitis plantar puede ser el resultado de una disfunción en otra área del cuerpo. Por ejemplo, una lesión en los músculos de la cadera o de la pierna puede afectar la marcha, lo que puede provocar tensión en la fascia plantar.
Síntomas de la fascitis plantar
Si experimenta con frecuencia uno o más de los siguientes síntomas, es posible que tenga fascitis plantar.
- Dolor punzante en la planta del pie. Es probable que sienta el dolor más fuerte en los primeros pasos después de levantarse por la mañana, después de estar sentado o de pie durante un período prolongado, al subir escaleras o después de hacer ejercicio.
- Ardor o dolor en la planta del pie.
- Opresión y sensibilidad a lo largo del arco del pie.
Es posible que experimente dolor después, en lugar de durante, la actividad, aunque algunas personas experimentan un dolor punzante intenso en el talón mientras caminan, corren o ejercen presión sobre el talón.
Tratamiento de fisioterapia para la fascitis plantar
Los médicos suelen derivar a los pacientes a fisioterapia para el tratamiento de la fascitis plantar. Sin embargo, también puede comunicarse directamente con MOTION u otra clínica de fisioterapia para solicitar una evaluación.
Nuestros fisioterapeutas MOTION son expertos en el tratamiento del dolor y los trastornos del movimiento. Entendemos la frustración de vivir con una condición dolorosa y limitante y nos comprometemos a “hacer que usted vuelva a lo que lo mueve” de manera rápida y segura. Nuestro objetivo es ayudarle a recuperar su movilidad para que pueda volver a disfrutar de un estilo de vida activo.
Para diseñar el programa más eficaz para tratar el dolor de pie, realizaremos un examen físico completo. Esto puede incluir palpitaciones del talón, el arco del pie y los dedos de los pies, y un estiramiento suave del tobillo.
También realizaremos algunos o todos los siguientes pasos durante su visita inicial:
- Una revisión exhaustiva de su historial médico.
- Una evaluación del dolor, incluido lo que lo mejora o empeora.
- Evaluación de fuerza y rango de movimiento.
- Evaluación de la marcha
- Evaluación de postura
- Evaluación del movimiento funcional.
Durante su visita, le explicaremos cómo ciertas actividades o condiciones de salud pueden aumentar el riesgo de fascitis plantar, incluida la posibilidad de que vuelva a ocurrir, y le sugeriremos modificaciones que pueden ayudarlo a evitar lesiones futuras.
El objetivo de su programa de rehabilitación de fisioterapia será:
- Disminuir la inflamación y el dolor.
- Aumentar el flujo sanguíneo
- Aumente el rango de movimiento de su tobillo y fascia plantar.
- Fortalecer la fascia plantar y el tejido muscular circundante.
- Proporcionar entrenamiento de marcha y equilibrio.
Para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fisioterapia, trabajaremos con usted en ejercicios para flexionar y estirar la fascia plantar y los músculos de la pantorrilla, fortalecer los músculos alrededor del tobillo y el pie para mejorar la estabilidad y tensar los músculos centrales para lograr una marcha adecuada.
Su fisioterapeuta de MOTION le brindará un programa en el hogar diseñado específicamente para sus necesidades y objetivos y también trabajará con usted en cambios de estilo de vida para ayudarlo a mantenerse saludable y prosperar a largo plazo. Esto puede incluir recomendaciones de calzado, uso de plantillas ortopédicas o taloneras, asesoramiento nutricional, enfoques de control de peso, opciones de actividades de bajo impacto, uso de cinta deportiva o férulas nocturnas, y más.
Cuanto más fielmente asista a las sesiones de fisioterapia y realice ejercicios en casa, más rápidamente podrá recuperar un mayor grado de movilidad y comodidad.
Además de las técnicas terapéuticas manuales, su fisioterapeuta de MOTION puede incorporar otras modalidades a su plan de tratamiento. Estos pueden incluir:
- Bolsas de hielo para reducir la inflamación y el dolor.
- Ultrasonido para descomponer el tejido dañado.
- Estimulación eléctrica para bloquear las señales de dolor y mejorar el flujo sanguíneo.
- Técnica de liberación activa (ART®) para romper el tejido cicatricial, mejorar el flujo sanguíneo y acelerar la curación
- Kinesiotaping para sostener el ligamento dañado, mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la hinchazón
- Punción seca para reducir la tensión en los músculos que pueden causar dolor y problemas para caminar*
- Ventosas secas para mejorar la circulación sanguínea y aflojar músculos y ligamentos.
- Iontoforesis para recibir medicación a través de la piel.
¿Cuánto tiempo se tarda en curarse de la fascitis plantar?
El tiempo que lleva curarse de la fascitis plantar varía para cada individuo. Varios factores pueden afectar el cronograma, incluida la edad, el estado físico general, la gravedad de la afección, las afecciones o lesiones médicas coexistentes y la obesidad.
Si es constante en su fisioterapia en la clínica y en su programa de ejercicios en el hogar y usa férulas nocturnas, aparatos ortopédicos u otros dispositivos recomendados por el fisioterapeuta, debería ver una mejora en unas pocas semanas o meses. La recuperación completa puede tardar de seis a nueve meses, o más.
¿Por qué considerar MOTION PT para la rehabilitación de la fascitis plantar?
Desde 2015, MOTION ha brindado servicios transformadores de terapia física y ocupacional a clientes de todas las edades. Prometemos tratarlo con el respeto que se merece y siempre invitamos a su opinión mientras trabajamos juntos para lograr sus objetivos de recuperación.
Los fisioterapeutas de MOTION son expertos en movimiento, con años de experiencia ayudando a las personas a reducir o controlar el dolor, recuperar la función, mejorar el equilibrio y la flexibilidad y prevenir futuras lesiones o discapacidades.
Nuestra misión es ayudarlo a recuperar la mayor movilidad funcional posible, para que pueda reanudar una vida más feliz y activa.
Cuanto más estrechamente trabajemos juntos, más rápidamente podrá lograr los resultados deseados. Para garantizar que tenga suficiente tiempo con su fisioterapeuta, las sesiones en MOTION son de 40 minutos en lugar de las sesiones estándar de la industria de 30 minutos.
Te enseñaremos cómo llevarte a casa lo aprendido en tus sesiones de fisioterapia, para que puedas seguir fortaleciendo tu cuerpo y mejorando tu calidad de vida. Si es diligente en practicar su programa de ejercicios en casa incluso después de completar su programa en la clínica, es más probable que disfrute de una recuperación a largo plazo y un menor riesgo de recurrencia.
Manténgase encaminado después de su plan de atención inicial inscribiéndose en un Programa Bienestar@MOTION*, incluidos chequeos anuales de bienestar, yoga certificado, aparatos ortopédicos personalizados, evaluaciones ergonómicas, fuerza y acondicionamiento, y rendimiento en golf (TPI).
En respuesta a las necesidades de tantas personas que luchan por recuperar su salud y vitalidad después de sufrir COVID-19, estamos orgullosos de anunciar nuestra Programa de recuperación post-aguda de COVID. Si usted o un ser querido todavía experimenta síntomas semanas o meses después de la infección inicial, podemos ayudarlo.
Contáctenos hoy para programar una cita en la clínica o telesalud.
* disponible en ubicaciones seleccionadas de MOTION