En MOTION entendemos que a medida que envejecemos se vuelve cada vez más importante cuidar nuestro cuerpo. Ya sea dolor en las articulaciones, aumento de peso, presión arterial alta o una variedad de otras condiciones de salud, debemos estar atentos a medida que envejecemos para abordar nuestros problemas de salud. Y una de las áreas más importantes y a menudo pasadas por alto que debemos controlar es nuestro equilibrio.
La importancia del equilibrio
El equilibrio adecuado juega un papel importante en la salud física. Las tareas físicas cotidianas, como caminar, sentarse, levantarse, levantar objetos u otros movimientos simples, se ven afectadas por el equilibrio. Por lo tanto, el equilibrio adecuado sirve como componente clave para mantener la estabilidad física y prevenir lesiones. Un equilibrio físico fuerte mejora su coordinación y capacidad para reaccionar rápidamente ante resbalones, caídas o cambios de dirección repentinos. Mantiene los músculos y las articulaciones correctamente alineados y mejora la fuerza central. Desarrolla la coordinación muscular durante el ejercicio y puede aumentar el rendimiento deportivo. Por lo tanto, es importante controlar el equilibrio físico adecuado, ya que desempeña un papel vital en la salud.
Consecuencias del mal equilibrio
Así como un equilibrio adecuado tiene numerosos beneficios, un equilibrio deficiente puede tener consecuencias negativas. A continuación se muestra una lista de síntomas de mal equilibrio:
- Dolores de cabeza y mareos.
- Mayor probabilidad de resbalones y caídas.
- Mayor riesgo de sufrir lesiones por caídas
- Visión borrosa.
- Cambio en la frecuencia cardíaca o la presión arterial.
- Dificultad para caminar o maniobrar.
Las consecuencias de mal equilibrio a medida que envejecemos también se vuelven más graves. Un equilibrio deficiente puede significar una mayor dificultad para realizar tareas físicas simples, y un resbalón o una caída accidental puede provocar una lesión grave. También se ha demostrado que la propiocepción, o la capacidad de una persona para comprender la orientación de su cuerpo en el espacio, se deteriora con el envejecimiento, lo que significa un mayor riesgo de una caída accidental. Por lo tanto, a medida que envejecemos, mantener un equilibrio adecuado es fundamental para nuestra salud física.
¿Cómo mejoramos nuestro equilibrio?
Ahora que entendemos la importancia del equilibrio, ¿cómo podemos mejorarlo?
Beber agua y comer sano puede ayudar a mantener un peso saludable. La actividad física regular ayuda a los músculos a reaccionar más rápido ante un movimiento repentino o un cambio de equilibrio. El estiramiento puede mejorar la movilidad y alinear las articulaciones. El yoga puede aumentar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y aumentar nuestra conciencia de nuestros movimientos físicos.
Sin embargo, a veces ayuda profesional es necesario. En MOTION, un fisioterapeuta puede trabajar con usted para desarrollar un plan de acondicionamiento físico específico que atienda sus necesidades. Pueden demostrarle diferentes técnicas de entrenamiento y guiarlo a través de diferentes ejercicios que pueden mejorar su movilidad, equilibrio y postura. MOTION también ofrece un servicio único llamado rehabilitación vestibular.
¿Qué es la rehabilitación vestibular?
Un mal equilibrio simplemente no tiene consecuencias negativas. También puede ser un signo de condiciones de salud subyacentes como deterioro de la visión, vértigo, daño a los nervios o un trastorno neurológico, como un derrame cerebral. Sin embargo, muy a menudo el mal equilibrio puede ser el resultado de una disfunción en el sistema vestibular.
El sistema vestibular es un conjunto de órganos sensoriales en el oído interno que ayuda a mantener el equilibrio y la orientación. Si hay daño en este sistema sensorial, puede provocar dificultades para mantener el equilibrio y el equilibrio. A medida que envejecemos, estos órganos sensoriales finales pueden deteriorarse.
Terapia de rehabilitación vestibular. es un programa de tratamiento utilizado para tratar los trastornos vestibulares. Durante su primera cita con un fisioterapeuta, se creará un plan de tratamiento personalizado para ayudarlo a recuperar su capacidad de equilibrarse adecuadamente. Las investigaciones han demostrado que la terapia de rehabilitación vestibular es eficaz para combatir los trastornos vestibulares y abordar los síntomas relacionados con estos trastornos.
Si cree que tiene problemas para mantener el equilibrio y le gustaría acudir a una consulta, comuníquese con MOTION hoy.
