Para que los bebés crezcan de forma saludable, es fundamental que pasen tiempo boca abajo. El tiempo boca abajo puede comenzar tan pronto como lleguen a casa del hospital. Ayuda a estirar los músculos frontales y fortalecer los músculos de la cabeza/cuello, los hombros, la espalda, el abdomen y la cadera, todos los cuales son necesarios para mantener la alineación, el movimiento y el equilibrio adecuados. Lo más importante es que pasar tiempo boca abajo puede prevenir problemas graves como la plagiocefalia (síndrome de cabeza plana) y la tortícolis (opresión y/o debilidad del cuello).
¿Listo para que tu bebé juegue boca abajo? A continuación encontrará una guía que le ayudará a navegar por los entresijos del tiempo boca abajo.
Puntos esenciales del tiempo boca abajo:
- Nunca deje a su bebé recién nacido desatendido boca abajo. Es posible que su bebé no tenga la fuerza suficiente para levantar la cabeza y respirar.
- No acueste a su bebé boca abajo.
- Su recién nacido no tolerará el tiempo boca abajo durante largos períodos de tiempo. Es posible que algunos bebés sólo lo toleren durante 10 segundos a un minuto.
- Lea las señales de su bebé. Te avisarán cuando estén cansados de jugar boca abajo.
Consejos útiles:
- Incorpora el tiempo boca abajo a tus rutinas generales: cambios de pañales, masajes, eructar en tu regazo. Las sesiones cortas a lo largo del día funcionan bien según la tolerancia y el temperamento.
- Muchos recién nacidos prefieren pasar tiempo boca abajo sobre el estómago o el pecho de sus padres en lugar de en el suelo. Intente acostarse boca arriba y coloque a su bebé sobre su pecho o estómago. Cante, hable y anime a su bebé a que lo mire.
- Un espejo a prueba de bebés también puede ayudar a animar a su bebé a mirarse a sí mismo.
- Colocar a tu bebé sobre mantas con diferentes texturas mejorará su experiencia sensorial mientras juega boca abajo.
